的方向是力与刚的路，沃德则是气与形的路。

　　力是爆发，刚是防御。简单来说，就是让金并走提升爆发力和防御力的路子，毕竟你不可能让一个四百多斤的家伙跟你来玩身姿轻灵，飞檐走壁那一套。

　　其实练法也很简单，毕竟古代沙场战将很多都是虎背熊腰，同样的数百斤吨位不在少数。

　　关键是基数一多，他们之中的练法多不胜数，随便一套都可以让金并受益终身。

　　而沃德这边给的则是斥候的类型。

　　斥候，一个军队里可以说是最精锐的兵种。

　　他们要同时拥有不弱的爆发，强大的耐力，矫健的身形，果断的判断等特点。

　　气，是很多人都听说过的内练一口气。

　　这口气可以锻炼沃德的心肺功能，肌肉耐力，大脑意志力等等。

　　形，则是让沃德无论在面对何种情况下，都能够选择最适合那个环境的形态。

　　最简单的概念就是：跑、跳、跃、趴等等动作。

　　更高级一点的就是：虎、蛇、豹、猴等等形意。

　　再上去就是：五行金木水火土等。

　　至于如何练两人，很简单，什么站桩什么练形都不用，因为那对于金并和沃德并不合适。

　　两人都已经是接近三十岁的人了，身体早就成型，没必要去练那些浪费时间。

　　金并的练法很简单，就是让他撞。

　　跟一头野猪拱树一样，对着一个特殊的装置，用不同的姿势，角度，位置和力道去不断撞击。

　　装置是查理斯在摸了金并的肌、骨、筋、膜、脏、血（血脉流向）后，亲自设计打造出来的。

　　装置一共有四面，各种不同形状，不同长度的凸起安装在了上面，同时下方还有强度不同的顶级弹簧钢在其下。

　　每一次金并的撞击都能够锤炼到各种不同的位置，不同的力道会导致不同强度的反应。

　　而每次锻炼结束后，金并一身白肉都会变得青紫淤血一大片，有的地方浮肿，有的地方凹陷，整个人外形变得骇人无比。

　　但是每次锻炼结束，查理斯往往只需要几个巴掌，就能够让金并一觉过后全身恢复到正常，让他惊呼了不止一次‘我的上帝’。

　　当然，金并和沃德并不知道，查理斯的每一巴掌，都蕴涵了他对技和力结合运用的深刻理解。

　　在前世，查理斯可以凭借一掌隔着一个货车轮胎，将靠在后面的人内脏直接震碎，而不伤到轮胎和皮肤分毫。

　　金并的身体在这种粗暴直接的方式下，再加上高效搭配的饮食，肉身强度立刻以肉眼可见的速度进步起来。

　　最直观的体现就是，原本接近四百五十斤的体重，在体型没有变化的情况下直接暴增到了五百一十三斤。

　　拳力，抗击打能力，撞击力，肉身防御强度的数据都远超开始训练之前。

　　沃格这边却简单很多，虽然也有强度锻炼，但是却比例偏少。

　　更多的是，用各种不同的姿势和道具协助进行‘练气’。

　　比起金并的肉身痛苦，沃德感觉自己每天都在窒息晕厥的边缘疯狂徘徊。

　　又或者在查理斯教导的呼吸方式下，感觉自己的心脏跟炸弹一样，随时在可能爆炸的边缘。

　　沃德无数次在暗地里和金并诉苦的时候，称这简直就是在地狱里受折磨，有无数次想自杀的冲动。

　　正常人要这么练，不是肺练废了就是心血管爆裂。

　　当然，在查理斯配置的药膏内服外用搭配下，带来的效果最简单的就是憋气、马拉松、负重长跑等都得到了近乎翻倍的提升。

　　如果原本两人对于查理斯只在于实力上的敬畏。

　　那么经过这段时间的教导和训练，他们对于这个表面看上去只有十几岁的小孩，只剩下了由衷的钦佩和拜服。

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